О стиле
Фитнес-аэробика (классическая и степ-аэробика). Фитнес-аэробика — это вид спорта, объединяющий самые популярные и современные направления: классическую аэробику, степ и хип-хоп. В отличие от спортивной аэробики в этом виде спорта нет рискованных и особо травмоопасных элементов, поэтому он доступен практически каждому. В то же время фитнес-аэробика синтезировала все лучшее из оздоровительной и спортивной аэробики: гимнастические и танцевальные движения, прошедшие тщательный отбор временем и практикой специалистов с точки зрения их пользы для здоровья человека.
В настоящее время на всей территории России работают тренеры ФФАР, которые готовят команды по правилам, утвержденным FISAF. Более чем в 50 городах России проводятся первенства и чемпионаты по фитнес-аэробике. С 2000 года в чемпионатах, кубках и первенствах России, проводимых Федерацией Аэробики, приняло участие уже более 10000 человек!
Ежегодно российские спортсмены принимают участие в международных соревнованиях и мероприятиях, где демонстрируют высокий уровень и мастерство, занимают призовые места.
Фитнес-аэробика — это наиболее «здоровый» вид спорта, в котором, прежде всего, оцениваются красота, гармония и совершенство.
Параметры стиля (от 0 до 10 баллов):
| Ритмичность | 10 |
| Координация | 10 |
| Интенсивность | 10 |
| Мышечная сила | 9 |
| Пластика | 5 |
| Легкость освоения | 5 |
| Выносливость | 9 |
| Командность | 8 |
*критерии являются субъективной оценкой учащихся и созданы для того, чтобы Вы могли лучше оценить интересующий Вас стиль.
Структура занятия:
Занятие проходит поэтапно :
- Разминка.
- Изучение или отработка базовых движений\связок.
- Блок ОФП, СФП и расстяжки.
- Постановочная работа.
Первый год обучения предполагает изучения всех базовых движений, умение соединять их в блоки связок, умение координировать сложные движения рук и ног под музыку в высоком темпе, а так же достижения определенного уровня ОФП.
Занятия фитнес-аэробикой помогут по-новому взглянуть на себя и возможности своего тела. Аэробика способствует развитию координации, пластики тела и чувства ритма. Высокий темп музыки и динамичность
движений позволяют надолго зарядиться хорошим настроением!
Преподаватели стиля:
Божанова Наталья
Место обучения:
МГИМО
